登山に必要なモノたち 登山で汗をかいたら着替えるべき？ 初心者が知っておきたい汗対策の基本
「汗っかきだから、濡れたインナーのまま山頂にいたら風邪ひかない？」「着替えって何枚持っていけばいい、重くならない？」「そもそも山に着替える場所ってあるの？」これ、登山を考え始めた人がほぼ全員ぶつかる疑問だ。この記事では、その疑問に遠回りせず...
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登山に必要なモノたち 夏の登山で食べ物・飲み物を守る保冷グッズの選び方｜荷物を増やさず初登山を成功させるコツ
夏の登山を計画しているとき、こんな疑問が浮かんでこないだろうか。「お弁当って傷まない？山頂まで何時間もかかるけど…」「飲み物、山頂に着いたら全部ぬるくなってそう」「保冷バッグって持っていくべき？でもかさばるし、重くなるのも嫌で…」実は、夏山...
登山に必要なモノたち 「水で流すだけ」はNG？登山靴を長持ちさせる初心者向けお手入れの基本
山から帰ってきて、泥のついた靴を水道で流して、タオルで水気を拭いて、そのまま玄関に置いた——そういう経験はないだろうか。「これで大丈夫かな、とは思ってるんだけど、具体的にどうすれば……」その感覚は正しい。「水で流すだけ」は完全にNGではない...
登山に必要なモノたち 登山にヤケーヌは必要？｜初心者が失敗しない選び方と使い方
先輩登山者に「夏山は顔がヤバいよ」と言われ、調べてみたらヤケーヌという名前が出てきた。でも、こんな疑問が次々と浮かんでこないだろうか。「山道をずっと歩きながらつけていて、息が苦しくならない？」「サングラスと干渉しない？」「水分補給のたびに外...
登山に必要なモノたち 普段使いの日焼け止めは登山で通用する？SPF・耐水性・塗り直しの正解を解説
「いつも使っている日焼け止めを持って行けばいいよね？」実はこれ、条件次第です。普段使いの商品でも3つの条件を満たせば登山に使えます。この記事では、その条件の確認方法と、ドラッグストアで買えるおすすめ商品をタイプ別に紹介します。登山の日焼け止...
登山に必要なモノたち 普段の日焼け止めでは登山に足りない理由｜初心者が知っておくべき対策の全体像
まず結論：登山の日焼け対策は「強さ×範囲×時間」で普段とまったく別物です日常の日焼け対策との違いは3つあります。普段の対策が登山で足りない3つの理由①紫外線の強さが違う（標高が上がるほど紫外線量が増える）②対策が必要な範囲が広い（顔だけでな...
登山の困りごと 下山で膝が笑う原因と対策｜初心者がやるべき3つの予防法を徹底解説
下山の途中、突然ガクガクと膝が震えて思うように足が動かなくなった——その経験をして「自分の膝に何か問題があるのかも」と不安になっている人は、決して少なくありません。まず最初にお伝えします。膝が笑うのは、体の異常でも、あなたの体力不足でもあり...
登山の困りごと 山のトイレ問題はこれで解決。登山前に読んでおきたい初心者ガイド
このページを開いてくれたということは、「山でトイレに行きたくなったら、どうするの？」と、誰にも聞けずにスマホでこっそり検索していたはずです。大丈夫です。それ、みんなやってます。山のトイレ問題は、事前に知っておくだけで「もう心配しなくていい」...
登山に必要なモノたち 登山アプリは何を選べばいい？初心者が道迷い・電波切れに備えるための選び方
登山の準備を始めたとき、「アプリは入れておいた方がいい」という話は耳にするけれど、「YAMAPとヤマレコ、何が違うの？」「無料で使えるの？」「難しくないか不安」——そんな疑問が次々と出てくる、という人は多いはずです。結論を先にお伝えします。...
登山に必要なモノたち 登山初心者の昼食おすすめガイド｜コンビニで揃う選び方から山頂ごはんの楽しみ方まで
登山の準備をしていて、昼食のことを考え始めたときに「おにぎりでいいのかな」「サンドイッチは持ち運べる？」という疑問が出てくるのは、準備に真剣な人ほどよくあることです。結論から言います。特別なものは何もいりません。コンビニで買ったおにぎりと菓...